เด็กหญิงธนิศา คงการุญ ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 โรงเรียนวัดม่วงคัน

 แต่ก่อนหนูไม่ค่อยชอบนั่งสมาธิ และสวดมนต์ ก่อนนอนเลย  ตั้งแต่หนูเริ่มทำสมุดบันทึกความดี จะทำให้หนูนึกขึ้นได้ว่าต้องนั่งสมาธิก่อนเข้านอน ช่วงแรก ๆ ก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง แต่พอทำบ่อย ๆ ครั้ง หนูรู้สึกว่าการนั่งสมาธิก่อนนอนทำให้นอนฝันดี และตื่นตอนเช้าก็รู้สึกสดชื่น ทำให้หนูมาโรงเรียนแต่เช้า และมาทำบริเวณทันทุกวัน 

หนูขอเชิญชวนเพื่อนๆ พี่ ๆ น้อง ๆ เข้าร่วมกิจกรรมปฏิบัติ 7 กิจวัตรความดีค่ะ